Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.
Nakupte za 1 600 Kč a máte dopravu zdarma! Platí pouze pro ČR.
Doprava zdarma na SLOVENSKO je od 3000,- ( 120€ )

Aleš Lamka

AKCE

Věci

Jídlo

Potraviny

Výprodej

Nejprodávanější



Napsali o nás

Od: Ověřený zákazník
Hodnocení:
5.005.005.005.005.00
Text:
Rychlost doručení Kvalita výrobku

2018-06-15

Od: Ověřený zákazník
Hodnocení:
4.004.004.004.004.00
Text:
Zboží bylo ve 14 denní lhůtě vráceno, neseděli velikosti a u jednoho kusu nic moc kvalita. Extrémně rychlé vrácení zaplacených peněz!

2018-06-6

Od: Ověřený zákazník
Hodnocení:
4.504.504.504.504.50
Text:
rychlost

2018-06-5

Výpočet BMI

Jak přibratHubnutí / dietaCviky - trénink

Jak přibrat

 

Strava zaměřená na zvýšení tělesné hmotnosti by měla vycházet z pravidel zdravé výživy. To znamená jíst pět až šest jídel denně. Je třeba jíst každé 3 hodiny, tedy 3 hlavní jídla, dopolední a odpolední svačinu a popřípadě i druhou večeři. Strava by měla být bohatá nejen na energii, ale hlavně by měla být hodnotná po nutřiční stránce. 
Základem jídelníčku by měly být obiloviny, mléčné výrobky (nejlépe polotučné někdy i tučné, smetanové), drůbeží, hovězí maso a ryby (lépe trochu tučnější), vejce a jako doplněk každého jídla zelenina a ovoce.

 

Výhodou štíhlých lidí je, že mohou bez obav jíst potraviny s vyšší energetickou hodnotou jako je sušené ovoce, různé ořechy a semínka.

 


Sušené ovoce

 

Obsahuje hodně sacharidů, vlákniny a také vitaminy. Je vhodné na mlsaní místo sladkostí. Doporučuje se před konzumací omýt! Vhodné jsou sušené meruňky, banány, jablka, švestky, rozinky, datle, fíky a další.

 


Ořechy a semínka

 

Obsahují oleje, které jsou zdraví prospěšné, dále obsahují minerální látky a stopové prvky např. Zinek.
Vhodná jsou slunečnicová semínka, vlašské a lískové ořechy, mandle, kokos, kešu.

 


Další potraviny vhodné na nabrání váhy

 

Banány, hrozny, mango, musli s ořechy a ovocem, jogurty (smetanové), sýry, tvarohy, Pribináček, Ostraváček, sýr Lučina a Gervais, 100% ovocné džusy.

 


Pokud strava nestačí, vyzkoušejte tekutou komletní výživu s vysokým obsahem energie např.Nutridrink, Fresubin, Ensure aj. Tento nápoj obsahuje všechny živiny, vitaminy, minerální a stopové prvky. Vhodný je především u starších lidí, nemocných, po operaci na urychlení rekonvalescence. Nejlépe je popíjet mezi hlavními jídly. Je k dostání v lékárnách v několika příchutích.

 

 

 

Vhodné sporty

 

Cvičení na zesílení postavy by mělo být založeno především na posilování. Vhodné je cvičit s větší zátěží
a s menším počtem opakování. Stačí 45 minut 2 – 3x týdně. Výsledky nemusí být ovšem vidět tak rychle, důležité je aby cvičení bavilo a bylo pravidelné. Nejméně vhodné jsou v tomto případě vytrvalostní sporty. Vhodné jsou i pravidelné procházky, které udrží tělo fit.

 

 

 

Ukázkový jídelníček

 


Snídaně: celozrnné pečivo, máslo, šunka, zelenina (rajče, okurek, ředkvička apod.)

 

jogurt s musli a ovocem, 100% džus

 


Svačina: ovoce a jogurt nebo tvaroh ochucený, kefirové mléko apod.

 


Oběd: polévka, rýže s kuřecí směsí a zeleninou + dezert (jogurtový zákusek, ovovcný dezert)

 


Svačina: banánový koktejl a musli tyčinka

 


Večeře: těstoviny s tuňákem a zeleninová obloha

 


Druhá večeře: ovocný salát, puding

 

 


Košík 0 x Produkty Celkem: (prázdný)    

Žádné produkty

Položky odstraněny Doručení
0 Kč Celkem

K pokladně

Produkt byl přidán do nákupního košíku
Množství
Celkem
0 položky v košíku. Jedna položka v košíku.
Za produkty
Doprava  Položky odstraněny
Celkem
Pokračovat v nákupu Přejít do košíku

Vyhledávání

Informace

Novinky

Napište nám

Prodejna / Sklad - 08:00 / 17:00

+420 490 510 669

Jednatel - 09:00 / 19:00

+420 777 120 235

Kontaktujte náš odborný tým!









nl.ua

автополив hunter

там fiat.niko.ua

читайте здесь velotime.com.ua